开启严重肿块

使用方法：将两勺满满的 Serious Mass 粉放入装有 24 盎司水的搅拌机中。搅拌 45-60 秒。然后加入一些冰块，如果需要，还可以加入其他会产生卡路里的成分，再搅拌 30-45 秒。

提示：将两勺 Serious Mass 与 24 盎司脱脂或低脂牛奶（而不是水）混合，即可得到更浓稠、更乳脂、卡路里更高的奶昔。新用户可能会发现，第一周每天从 1/2 份开始，然后逐渐增加到每天几次 1 份或更多份量，效果会更好。

两餐之间：两餐之间饮用 1/2-1 份 Serious Mass，以保持正氮平衡并支持高热量饮食。锻炼后：在锻炼后 30-45 分钟开始饮用 1/2-1 份 Serious Mass，以支持最大程度的恢复。睡前：睡前约 45-60 分钟饮用 1/2-1 份 Serious Mass，为整晚恢复肌肉提供营养。

注意：为获得最佳效果，请将 Serious Mass 与高强度举重训练（每周 3-5 次）和合理的全食饮食相结合使用。此外，请记住，锻炼之间的充分恢复会影响您获得瘦体重的能力。建议在涉及相同身体部位的锻炼之间间隔至少 48 小时。