热身重要吗？

热身重要吗？
- 热身对于帮助血液流向肌肉和防止受伤很重要

当你跳过热身时会发生什么？
- 如果因为没有热身而受伤，这会影响你的整个锻炼。

如果没有足够的时间热身该怎么办？
- 预热需要5-10分钟

我们将在下一篇文章中介绍有效的热身技巧

来源：健身小贴士