乳清蛋白：乳清蛋白无疑是初学者和进阶者最受欢迎和最重要的补品。对于健美运动员来说，蛋白质对于修复受损肌肉和帮助肌肉生长非常重要。平均而言，我们的身体每 1 公斤体重需要 0.8 克蛋白质。假设您的体重为 60 公斤，那么您的身体将需要 48 克蛋白质。通常，我们摄入蛋白质的主要来源是通过饮食，但是，我们的膳食准备可能无法提供我们身体所需的足够蛋白质。这就是为什么我们需要依靠补品来满足这些量。以下是市场上一些流行的乳清蛋白。
选择补充剂 - 乳清蛋白
选择补充剂是初学者最难做出的决定之一。在本文中，我们想挑选一些补充剂推荐给初学者，帮助他们开始自己的旅程。
乳清蛋白：乳清蛋白无疑是初学者和进阶者最受欢迎和最重要的补品。对于健美运动员来说，蛋白质对于修复受损肌肉和帮助肌肉生长非常重要。平均而言，我们的身体每 1 公斤体重需要 0.8 克蛋白质。假设您的体重为 60 公斤，那么您的身体将需要 48 克蛋白质。通常，我们摄入蛋白质的主要来源是通过饮食，但是，我们的膳食准备可能无法提供我们身体所需的足够蛋白质。这就是为什么我们需要依靠补品来满足这些量。以下是市场上一些流行的乳清蛋白。
乳清蛋白：乳清蛋白无疑是初学者和进阶者最受欢迎和最重要的补品。对于健美运动员来说，蛋白质对于修复受损肌肉和帮助肌肉生长非常重要。平均而言，我们的身体每 1 公斤体重需要 0.8 克蛋白质。假设您的体重为 60 公斤，那么您的身体将需要 48 克蛋白质。通常，我们摄入蛋白质的主要来源是通过饮食，但是，我们的膳食准备可能无法提供我们身体所需的足够蛋白质。这就是为什么我们需要依靠补品来满足这些量。以下是市场上一些流行的乳清蛋白。