12 个减肥秘诀

1. 不要不吃早餐
2. 按时吃饭
3. 多吃水果和蔬菜
4. 更加活跃
5. 喝很多的水
6. 吃高纤维食物
7. 阅读食品标签
8. 使用较小的盘子
9. 不要禁止食物
10. 不要储存垃圾食品
11. 减少饮酒
12. 计划你的膳食

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来源：https://www.nhs.uk/live-well/healthy-weight/12-tips-to-help-you-lose-weight